Coluna Social, por Rita Castellani
Guarde suas doçuras na alma e despeje coloridos de boas vibrações no mundo.
Pois o bem precisa ser propagado e a bondade praticada.
Faça da sua luz um clarão para os que estão na escuridão,
Sua claridade é o reflexo da sua fé, é uma força invisível, potente e grandiosa quando emitida com amor.
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Equipe Itapirense é destaque em campeonato de Jiu-Jitsu na cidade de Campinas
No ultimo dia 18, ocorreu na cidade de Campinas a primeira etapa do Circuito Dragon de Jiu-Jitsu, evento com várias etapas em cidades localizadas no estado de SP, entre elas, Ribeirão Preto e Guarujá.
O evento contou com a presença de 5 atletas da academia A Lot of Jiu-Jitsu liderada pelo professor Alan Salgado. Ao todo, os participantes levaram para casa 7 medalhas de ouro, nas categorias desde a faixa branca a faixa marrom, o que lhes rendeu o terceiro lugar no ranking geral por equipe.
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Agro Motta & Dra. Rosangela Trani
Endereço: Av. Siqueira Campos, 120
É importante tomar cuidado com os pássaros de estimação durante os períodos de calor devido à sensibilidade deles às altas temperaturas. Ao contrário dos mamíferos, as aves têm uma capacidade limitada de dissipar o calor, uma vez que não transpiram como os humanos. Isso as torna particularmente vulneráveis ao estresse térmico e à desidratação.
Além disso, as aves possuem um metabolismo acelerado, o que as torna mais suscetíveis ao superaquecimento. A exposição prolongada ao calor extremo pode resultar em desconforto, exaustão e até mesmo em casos mais graves, como insolação. Por isso, confira algumas dicas para manter o bem-estar do seu pássaro durante os dias mais quentes!
- Mantenha a água fresca
Deixe sempre água fresca e limpa disponível para o pássaro. Troque a água pelo menos uma vez ao dia.
- Banho para se refrescar
Ofereça banhos regulares ao pássaro, usando um borrifador ou uma banheira própria para aves. Isso ajuda a manter a plumagem limpa e a regular a temperatura corporal.
- Sombra adequada
Certifique-se de que a gaiola ou viveiro esteja localizado em um lugar onde haja sombra durante parte do dia, evitando a exposição direta ao sol.
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Alongamento- Clube Santa Fé
Essa aula acontece as sextas, o número de participantes cresce a cada semana pelos benefícios em sua prática, no texto e nas fotos, um pouco do que é trabalhado na atividade.
“Ao longo de mais de 30 anos de atuação como fisioterapeuta, somados a cursos e formações voltados à recuperação, prevenção e aprimoramento dos movimentos corporais, uma constatação se tornou muito clara na prática clínica: fala-se muito, e com razão, sobre a importância do fortalecimento muscular, mas ainda se fala pouco sobre algo igualmente essencial para a saúde do corpo: o alongamento.
O fortalecimento é, sem dúvida, fundamental. Músculos fortes dão suporte às articulações, aumentam a estabilidade, previnem lesões e permitem que realizemos nossas atividades diárias com mais segurança. Porém, músculos fortes sem mobilidade adequada tendem a se tornar rígidos, encurtados e, com o tempo, dolorosos.
O alongamento atua exatamente nesse ponto. Ele promove o equilíbrio do sistema musculoesquelético, melhora a flexibilidade, a mobilidade articular, a postura e a consciência corporal. Além disso, contribui diretamente para a redução de dores, tensões musculares e sobrecargas, tão comuns na rotina moderna, marcada por sedentarismo, longos períodos sentados e movimentos repetitivos.
Praticado de forma orientada e consciente, o alongamento favorece a circulação sanguínea, melhora a amplitude dos movimentos, auxilia na prevenção de lesões e impacta positivamente até mesmo a respiração e o bem-estar emocional.
Um corpo mais solto responde melhor aos estímulos, recupera-se com mais eficiência e envelhece com mais qualidade.
Dentro desse contexto, o trabalho em grupo de alongamento, conduzido por um fisioterapeuta, torna-se uma poderosa ferramenta de cuidado com a saúde. Ele respeita as individualidades, limitações e necessidades de cada pessoa, ao mesmo tempo em que promove socialização, regularidade e constância, fatores essenciais para que os benefícios realmente se consolidem.
Cuidar do corpo vai muito além de fortalecer. É preciso alongar, mobilizar, sentir e respeitar os limites, atuando de forma preventiva, antes que a dor se instale.
O alongamento não é um complemento secundário, mas sim um pilar indispensável para quem busca mais qualidade de vida, autonomia e longevidade com menos dor e mais movimento.”
Fonte: Priscila Freitas (fisioterapeuta e professora com grupos de dança, MVE e Corpo e Ritmo)
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Ótica Look
Melissa de Paula Orcini, linda e esbanjando estilo, completou o visual usando óculos estilo retrô moderno
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Bodas de Ouro
Valdomiro Avelino e Maria Imaculada Barbosa Avelino festejaram dia 25, a marca maravilhosa de 50 anos de casados. Reuniram os filhos Valmir, Valdevir e Vanderlei, noras e neta para momentos importantes e de alegria. No sorriso de Dona Maria Imaculada e Sr. Valdomiro a certeza de que tudo valeu, com a família linda que formaram e educaram. Ao casal nosso respeito e o desejo de muitos de felicidades.
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Casa de Massas Nossa Senhora Aparecida
Telefone: 3863-3306
Endereço: Rua Duque de Caxias
Massas artesanais, frescas, caseiras e deliciosas, prontas ou semi prontas. Na foto, rondeli de queijo, caneloni quatro queijos e lasanha de presunto e queijo, todas com molho e cobertas de muita muçarela, e para acompanhar, lagarto ao molho madeira, também á disposição na casa.
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Ella’s
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Farmácia Santa Cruz
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Studio Cabelo & Estética
Três cabelos diferentes, destacados em sua beleza pela hidratação recebida e efeito de luzes.
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Doce Sal
Telefone: (19)935997234
Endereço: Av. Juritis, 120
Lombo fatiado, filezinho de frango a milanesa(carro chefe da casa), file de frango a parmegiana e batata chips
